In mijn praktijk bied ik in de regio Hattem, Heerde, Zwolle, Kampen ook traumatherapie aan.

Trauma is een term die wordt gebruikt om een emotionele reactie op een schokkende of overweldigende gebeurtenis te beschrijven. Trauma is ook te onderscheiden in trauma met een hoofdletter T en trauma met een kleine letter t. Wat niets zegt over de intensiteit die je persoonlijk erbij kunt ervaren. Trauma met een grote T kan gaan over fysiek geweld, emotioneel misbruik, ongelukken, natuurrampen, oorlog, of andere ernstige situaties. Trauma met een kleine t gaat over alles wat overweldigend is geweest en niet op een goede manier is verwerkt. Bij trauma gaat het ook niet over wát je precies is overkomen, maar over wat het heeft veroorzaakt in je systeem en in je lichaam.

Trauma kan leiden tot intense stressreacties, emotionele ontregeling en moeite om de gebeurtenis te verwerken. Het kan verschillende symptomen veroorzaken, zoals herbelevingen van de gebeurtenis, vermijding van herinneringen of situaties die daarmee verband houden, negatieve gedachten en stemmingen, verhoogde prikkelbaarheid en fysieke reacties zoals hartkloppingen.
Het is belangrijk op te merken dat trauma subjectief is en dat verschillende mensen op verschillende manieren kunnen reageren op vergelijkbare gebeurtenissen. Therapie waarin EMDR, Brainspotting en lichaamsgerichte therapie aangeboden worden zoals bij mijn in de praktijk is helpend bij het omgaan met trauma en het herstellen van de emotionele gevolgen ervan.

Wat is Traumatherapie?

Traumatherapie is een vorm van psychotherapie die gericht is op het behandelen van mensen die traumatische ervaringen hebben meegemaakt en hierdoor psychologische en emotionele problemen hebben ontwikkeld.

Het doel van traumatherapie is om jou te helpen de impact van het trauma op jouw leven te verminderen en jou te ondersteunen bij het herstellen van jouw psychische en emotionele welzijn. Dit wordt vaak bereikt door middel van verschillende therapeutische technieken en benaderingen.

Enkele veelvoorkomende benaderingen binnen traumatherapie in mijn praktijk zijn:

• Traumagerichte therapie: Deze benadering richt zich rechtstreeks op het verwerken van het trauma. Een methode zoals EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) kan worden gebruikt om de emotionele lading van het trauma te verminderen en de angst en stress die ermee gepaard gaan te verminderen.
• Brainspotting therapie: Deze benadering richt zich rechtstreeks op het verwerken van het trauma zowel bewust als onbewust. Bij brainspotting is het vooral de focus op wat het lichaam erover aan signalen geeft. Bijvoorbeeld spanning op de borst, een samengeknepen keel, trillende benen, enzovoort. Daar waar het blokkeert in het systeem en in je lichaam ontstaat door brainspotting weer ruimte waardoor er ook in het brein ruimte komt voor andere gedachten en overtuigingen.
• Lichaamsgerichte therapie: Hierbij gaat het vooral over leren ervaren wat veiligheid is en hoe dat voelt, maar ook leren voelen wat verbinding is, het leren reguleren van emoties en spanning in je lichaam.
• Cognitieve gedragstherapie (CGT): CGT kan worden gebruikt om negatieve denkpatronen en gedragingen te identificeren die zijn ontstaan als gevolg van het trauma. Ik kan jou als therapeut helpen om deze denkpatronen te herkennen en te veranderen om een gezondere manier van denken en reageren te bevorderen.
• Systeemtherapie: Deze aanpak betrekt het bredere de context van jou als persoon, inclusief familie en sociale ondersteuning, in de therapie. Het kan helpen bij het begrijpen van hoe het trauma de persoonlijke relaties beïnvloedt en kan positieve veranderingen in de interacties met anderen aanmoedigen.
• Mindfulness en ontspanningstechnieken: Deze technieken kunnen helpen bij het verminderen van angst, spanning en overweldigende emoties die vaak gepaard gaan met trauma. Door mindfulness en ontspanning te oefenen, kun je beter leren omgaan met stressvolle situaties en emoties op een meer gezonde manier.

Het is belangrijk op te merken dat traumatherapie maatwerk is en kan variëren afhankelijk van het type trauma, de ernst ervan en de unieke behoeften van jou als individu.

Wat is het doel van Traumatherapie?

Het doel van traumaverwerking is jou te helpen de impact van de specifieke ervaringen op jouw mentale, emotionele en fysieke welzijn te verminderen.

Traumaverwerking heeft verschillende doelstellingen:

• Herstel van emotioneel evenwicht: Trauma kan leiden tot intense emotionele ontregeling, zoals angst, woede, verdriet en schaamte. Het doel van traumaverwerking is jou te helpen deze emoties te begrijpen, te accepteren en te reguleren, zodat je een beter emotioneel evenwicht kunnen bereiken.
• Vermindering van symptomen: Trauma kan symptomen veroorzaken zoals herbelevingen, nachtmerries, vermijdingsgedrag en hyperalertheid. Traumaverwerking heeft tot doel deze symptomen te verminderen, zodat ze minder invloed hebben op jouw dagelijks functioneren.
• Herstructurering van gedachten en overtuigingen: Na een traumatische gebeurtenis kan het zo zijn dat je negatieve gedachten en overtuigingen ontwikkelt over jezelf, anderen en de wereld. Traumaverwerking helpt bij het identificeren en uitdagen van deze negatieve cognities, zodat gezondere denkpatronen kunnen worden opgebouwd.
• Betekenisgeving: Traumaverwerking kan je helpen om betekenis te geven aan wat er is gebeurd. Dit kan inhouden dat je jouw ervaringen in een bredere context plaatst en probeert te begrijpen hoe deze ervaringen van invloed zijn op jouw identiteit en levenspad.
• Acceptatie en integratie: Traumaverwerking helpt je om de traumatische ervaringen in jouw levensverhaal te integreren. Dit betekent niet dat je de pijn of impact van het trauma negeert, maar eerder dat je een manier vindt om ermee om te gaan en het een plaats te geeft in je leven zonder dat het je volledig beheerst.
• Verbetering van kwaliteit van leven: Het uiteindelijke doel van traumaverwerking is om jou in staat te stellen een betere kwaliteit van leven te ervaren. Dit kan zich uiten in verbeterde relaties, verhoogde veerkracht, beter emotioneel welzijn en een grotere mate van functioneren in het dagelijks leven.

Het proces van traumaverwerking kan variëren afhankelijk van jou als individu, de aard van het trauma en de gekozen therapeutische benadering. Het wordt uitgevoerd onder begeleiding van mijzelf als therapeut, ik ben gespecialiseerd in het werken met trauma en het bevorderen van herstel. Ook heb ik ruime persoonlijke ervaring in traumaverwerking waarin verschillende methodes zijn toegepast.

Kan Traumatherapie schadelijk zijn?

Traumatherapie is bedoeld om helend en ondersteunend te zijn. Goed uitgevoerde traumatherapie kan jou helpen om te gaan met de emotionele gevolgen van traumatische ervaringen en jouw algehele welzijn verbeteren.

Er zijn echter enkele factoren om rekening mee te houden:

• Emotionele Intensiteit: Tijdens traumatherapie kun je geconfronteerd worden met intense emoties en herinneringen die verband houden met het trauma. Dit kan tijdelijk emotioneel moeilijk zijn, maar het is meestal een onderdeel van het helingsproces. Ik als ervaren therapeut zal echter werken binnen het tempo en de grenzen van jou als cliënt om te voorkomen dat de emotionele belasting te overweldigend wordt. Het is een samenwerking.
• Herbeleving: Sommige therapeutische benaderingen kunnen betrekking hebben op herbeleving van het trauma, wat voor sommige mensen angstaanjagend of verontrustend kan zijn. Het is belangrijk dat ik als therapeut dit zorgvuldig beheer en werk aan het verminderen van de emotionele intensiteit, terwijl we ook samenwerken aan verwerking.
• Re-Traumatisering: Als traumatherapie niet goed wordt uitgevoerd, kan er een risico op re-traumatisering zijn. Dit gebeurt wanneer de therapeutische benadering te intens is en jij als individu zich opnieuw traumatisch voelt. Ik als ervaren traumatherapeut zal rekening houden met dit risico en voorzorgsmaatregelen nemen om het te minimaliseren.

Om potentiële schade te minimaliseren en de voordelen van traumatherapie te maximaliseren, is het belangrijk ook een open communicatie met elkaar te kunnen hebben, maar ook dat jij de ruimte voelt en kunt nemen om grenzen aan te geven. Alles met als doel het zo comfortabel voor jou te maken.

Hoeveel Traumatherapie sessies zijn er nodig?

Het aantal benodigde traumatherapie sessies varieert sterk van persoon tot persoon en hangt af van verschillende factoren, waaronder de aard en ernst van het trauma, de individuele reactie op therapie, de gekozen therapeutische benadering en de persoonlijke doelen van jou als cliënt. Er is geen vastgesteld aantal sessies dat voor iedereen van toepassing is.

Hier zijn enkele overwegingen:

• Type Trauma: Het soort trauma en de impact ervan kunnen de duur van de therapie beïnvloeden. Een enkele traumatische gebeurtenis kan mogelijk minder sessies vereisen dan complexe, langdurige traumatische ervaringen.
• Responsgeschiedenis: Sommige mensen reageren sneller op therapie dan anderen. Hoe snel iemand vooruitgang boekt, kan afhangen van hun coping-mechanismen, veerkracht en eerdere ervaringen met therapie.
• Therapeutische Benadering: Verschillende therapeutische benaderingen hebben verschillende tempo’s en methoden. Sommige benaderingen, zoals EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) en Brainspotting, kunnen snellere resultaten opleveren, terwijl andere benaderingen mogelijk meer tijd vergen.
• Frequentie van Sessies: De frequentie van de sessies kan ook van invloed zijn op de duur van de therapie. Regelmatige wekelijkse sessies kunnen snellere vooruitgang bevorderen dan sessies met grotere tussenpozen.
• Individuele Doelen: De doelen die jij als cliënt hebt voor de therapie kunnen ook de duur ervan beïnvloeden. Sommige mensen willen zich richten op specifieke symptomen, terwijl anderen misschien diepere veranderingen in hun manier van denken, voelen en handelen nastreven.

Over het algemeen kan traumatherapie variëren van enkele sessies tot enkele maanden of langer. Het is belangrijk voor zowel jou als cliënt als mijzelf als therapeut om open communicatie te behouden over de voortgang en verwachtingen van de therapie.
Sommige mensen ervaren aanzienlijke verlichting van symptomen na een kortere periode, terwijl anderen misschien langere ondersteuning nodig hebben om hun doelen te bereiken.